จะปีใหม่แล้ว จะลด ละ เลิก กิเลสและอัตตา กันอย่างไร
เข้าวัดเข้าวา แปลได้ความว่า
ไปวัดเพื่อฟังเทศน์ฟังธรรม
ไปอยู่ที่วัดเพื่อปฏิบัติธรรม
ประพฤติตนอยู่ในศีลในธรรม
พระไพศาล วิสาโล วิสัชนา – วิธีลดละความโลภที่ดี คือ การให้ทาน เป็นพระก็มีหลายอย่างที่ให้เป็นทานแก่ผู้อื่นได้ เช่น หนังสือ สิ่งของเครื่องใช้ (ทั้งที่ใช้แล้วและยังไม่ได้ใช้) ที่เป็นประโยชน์แก่ผู้อื่น 
ส่วนลดละความโกรธ ก็อาศัยสติ รู้ทันอารมณ์ และพยายามเข้าใจเขาว่าทำไมเขาทำเช่นนั้น รวมทั้งแผ่เมตตาตั้งจิตปรารถนาดีต่อเขา ที่สำคัญอีกอย่างคือการให้อภัย การตามดูรู้ทันอัตตาตัวเองก็ช่วยมากในการลดละความโกรธ เพราะส่วนใหญ่เราโกรธเขาก็เพราะคำพูดและการกระทำของเขามากระทบอัตตาของเรา อัตตาจึงอาละวาด และสั่งให้เราโกรธเกลียดเขา ถ้ารู้ทันอัตตา ก็จะตกอยู่ในอำนาจของมันน้อยลง สติจะช่วยให้เราเห็นอัตตาที่กำลังพลุ่งพล่านหรืออาละวาด 
วิธีต่อมาก็คือ “ทวนกระแสอัตตา” หรือทำสิ่งที่ตรงข้ามกับความต้องการของมัน เวลาอัตตามันอยากอวดใครว่ากูเก่งอย่างนั้นอย่างนี้ ก็ทำตรงข้ามคือเงียบ ไม่ปริปากพูด เวลาอัตตาฟูฟ่องหรือเกิดความรู้สึกหลงตัว ก็ลองไปฟังคำวิจารณ์จากคนอื่น เวลาอัตตาอยากให้ใครชม ก็ลองทำตัวเชย ๆ เฉิ่ม ๆ ไม่เข้าท่าดูบ้าง แล้วฟังเสียงตำหนิจากเขาดู จะพบว่าอัตตามันฝ่อลงไปเยอะเลย หรือแม้แต่ หรือเวลาทำอะไรแล้วรู้สึกเสียหน้า แทนที่จะรู้สึกแย่ ก็ยิ้มให้ตัวเอง ถือว่าเป็นการทรมานอัตตา มันจะได้ไม่หวงแหนติดยึดหน้าตา และรู้จักเจียมเนื้อเจียมตัวบ้าง //ที่มา ปุจฉา-วิสัชนา พระไพศาล วิสาโล วิสัชน
